Burn-Out ist keine Modekrankheit, die man unbedingt haben muss; Sie können Sie trotzdem garantiert in acht Schritten bekommen. Aber, wenn Sie die Krankheit einmal haben, so werden Sie kaum mehr gesund. Die Folgen: lebenslange Angstzustände, Panikattacken und Medikamente, die die Symptome ein wenig bekämpfen.
Befolgen Sie die folgenden acht Schritte um Ihr Burn-Out zu erreichen:
Erster Schritt:
Stellen Sie in Ihrem Beruf unbedingt „den Mann, die Frau“! Sie glauben, dass Sie Ihre Fähigkeiten nur dann beweisen können, wenn Sie sich noch mehr anstrengen, noch mehr leisten oder es allen recht machen. Sie sagen zu neuen Aufträgen immer seltener „nein“ und hasten von einem Termin zum anderen. Ihr Arbeitspensum steigt, und damit Sie es trotzdem schaffen, nehmen Sie sich Ihre Arbeit mit nach Hause. Der erste Schritt zu Ihrem Burn-Out ist getan.
Zweiter Schritt:
Gehen Sie in Ihrer Arbeit auf! Nehmen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nicht mehr wahr. Schlafen Sie zu wenig, essen Sie hastig oder gar nichts, und sagen Sie Freizeitaktivitäten mit Freunden ab. Bravo, Sie haben den zweiten Schritt zum Burn-Out gesetzt.
Dritter Schritt:
Quälen Sie Ihren Körper, und beachten Sie die ausgesendeten Warnsignale nicht! Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verspannungen, hoher Blutdruck, flaches Atmen und Konzentrationsschwäche werden von Ihnen negiert. Der dritte Schritt ist erfolgreich erledigt. Ihr Burn-Out nimmt Gestalt an.
Vierter Schritt:
Missachten Sie die Symptome Ihres Körpers! Dabei helfen Ihnen Aufputsch- und Schmerzmittel, Alkohol und Schlaftabletten. Halbzeit! Burn-Out ist nur mehr eine Hälfte weit entfernt.
Fünfter Schritt:
Verändern Sie Ihr eigenes Wertesystem! Ihre Freunde sind langweilig, mit Kollegen oder Bekannten in ein Café zu gehen ist verschwendete Zeit. Auftretende Probleme mit Partnern oder in der Familie wollen Sie nicht mehr wahrnehmen. Ziehen Sie sich aus gesellschaftlichen Kontakten zurück und fühlen Sie sich in der völligen Isolation endlich wohl. Super – Sie pflegen nun befinnendes Ihr Burn-Out, damit es richtig heftig wird.
Sechster Schritt:
Verändern Sie Ihre Persönlichkeit (siehe Schritt fünf)! Sie wollen nur mehr funktionieren, um in der Arbeitswelt bestehen zu können. Verlieren Sie ihren Humor. Verdrängen Sie ihre Gefühle und Emotionen. Werden Sie angesprochen, reagieren sie mit Schärfe und Sarkasmus. Empfinden Sie Verachtung für Menschen, die in Ihren Augen „nur faul“ sind. Werden Sie hart. Burn-Out hat Sie nun fast im Griff – Sie müssen nur noch die letzten Schritte setzen.
Siebenter Schritt:
Sie haben Ihr Ziel fast erreicht! Sie spüren nun Gereiztheit, Schmerzen, Erschöpfung, Überlastung und haben Angst vor dem eigenen Zusammenbruch. Sie haben kein Gefühl mehr für Ihre eigene Persönlichkeit. Sie haben keine Freude, keine Fröhlichkeit, keine Neugierde mehr. Ihre Seele ist zu Stein geworden, und Sie funktionieren nur mehr wie eine Maschine. Nun – wie fühlen Sie sich jetzt als angehender Burn-Out Guru?
Achter und erfolgreich erreichter letzter Schritt:
Ihre innere Leere wächst und wächst, und Sie fragen sich „was bin ich ohne Arbeit?“. Sie haben Depressionen, sind völlig erschöpft und ausgebrannt. Der Zusammenbruch erfolgt. Nun haben Sie Ihr Burn-Out – ……….. – was haben Sie davon?
Sie haben Ihr Ziel „Burn-Out“ erreicht!